Все записи

Веселись на солнце без страха перед раком кожи

Вы когда-нибудь проводили много времени на солнце, пытаясь получить глубокий и темный загар? Хотя солнце в некоторой степени полезно, например, для увеличения энергии и обмена веществ, защиты от депрессии и укрепления иммунитета для предотвращения болезней, оно также создает некоторые пагубные риски, которые могут перевесить преимущества. Узнайте, как защитить себя от вредного воздействия чрезмерного пребывания на солнце.

Солнце излучает ультрафиолетовые лучи А и В. Эти ультрафиолетовые лучи являются основной причиной наиболее распространенной формы рака кожи в Соединенных Штатах и ​​в других частях света. Более высокая заболеваемость раком кожи наблюдается у молодых людей и увеличивается с возрастом. Это также чаще встречается у мужчин, чем у женщин. Другие факторы риска включают личный анамнез рака кожи, диагностированных членов семьи, сильные солнечные ожоги в детстве, светлую кожу, которая легко горит, жизнь вблизи экватора или на большой высоте, наличие 50 или более родинок, солнечные ванны и использование соляриев. Рак кожи можно предотвратить, приняв следующие разумные меры предосторожности:

o Ограничьте пребывание на солнце в часы пик ультрафиолетового излучения с 10 до 16 часов.

o Поскольку солнцезащитные кремы не обеспечивают полной защиты от ультрафиолетовых лучей солнца, рекомендуется носить защитную одежду, такую ​​как широкополая шляпа, для защиты лица и шеи.

o Носите темную одежду, поскольку она поглощает ультрафиолетовые лучи.

o Носите длинные рукава, которые закрывают руки и ноги.

o Используйте солнцезащитный крем с солнцезащитным фактором не менее 30 или выше как в облачную, так и в солнечную погоду. Солнце все еще имеет невидимые ультрафиолетовые лучи, даже если небо пасмурно. Солнцезащитный крем с более высоким коэффициентом защиты от солнца на этикетке также предлагает более высокую защиту от солнца. Солнцезащитный крем должен блокировать как ультрафиолетовое, так и вторичное излучение. Обильно нанесите солнцезащитный крем на все открытые участки, включая уши, предплечья, руки и шею.

o Не забудьте надеть солнцезащитные очки.

o Помните, что такие поверхности, как песок, снег или вода, могут отражать солнечные лучи.

o Избегайте солнечных ламп и загара, так как он имеет искусственное ультрафиолетовое излучение.

o У детей чувствительная кожа, они подвержены солнечным ожогам, и они также должны быть защищены. Они должны носить одежду и головные уборы, чтобы защитить свою кожу от вредных солнечных лучей и, следовательно, избежать риска развития рака кожи.

Отдых на солнце — это удовольствие для людей, которые любят отдыхать на свежем воздухе. Имейте в виду, что солнце может повредить вашу кожу даже в пасмурные дни, и оставайтесь в тени в часы пик. Наконец, не забудьте надеть широкополую шляпу и солнцезащитные очки с защитными свойствами ультрафиолета А и В, чтобы защитить ваши глаза.